Zertifizierte Präventionsangebote 

Gesundheit gezielt fördern mit Unterstützung der Krankenkassen
Wir bieten regelmäßig zertifizierte Präventionskurse an, die nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Nach erfolgreicher Teilnahme kann die Kursgebühr – je nach Krankenkasse – ganz oder anteilig erstattet werden.

Unser aktuelles Kursprogramm umfasst:

• Rücken-Fit: Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden.
• Faszien-Fit: Mobilisierung und Dehnung des faszialen Bindegewebes zur Förderung von Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.
• Autogenes Training: Entspannungsverfahren zur Reduktion von Stress, Förderung innerer Ruhe und Verbesserung der mentalen Gesundheit.

Die Kurse finden über einen Zeitraum von 8 bis 10 Wochen in kleinen Gruppen unter Anleitung qualifizierter Trainer:innen und Therapeut:innen statt. So stellen wir sicher, dass jede Bewegung korrekt ausgeführt wird – individuell angepasst und mit persönlicher Betreuung.

Alle Vorteile auf einen Blick:

• Von der Krankenkasse bezuschusst
• Gezielte Bewegung unter professioneller Anleitung
• Vorbeugung und Linderung von Beschwerden (z. B. Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen)
• Verbesserung von Körpergefühl, Mobilität und Wohlbefinden
• Wissenschaftlich fundierte Inhalte nach den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle Prävention
Nachhaltiger Einstieg in ein aktiveres und gesünderes Leben
Unsere Präventionskurse bieten nicht nur einen gesundheitlichen Mehrwert, sondern legen auch den Grundstein für einen langfristig bewegteren Lebensstil. Besonders bei spezifischen Krankheitsbildern – wie chronischen Rückenbeschwerden, muskulären Dysbalancen oder stressbedingten Symptomen – kann gezielte Bewegung beschwerdelindernd wirken und das Risiko für neue Beschwerden deutlich senken.

Jetzt Platz sichern und von der Bezuschussung der Krankenkassen profitieren!
Für Informationen zur Anmeldung und Rückerstattung stehen wir gerne persönlich im Studio zur Verfügung.

Unsere buchbaren Zusatzleistungen zur Kursnutzung: Geräte-& Freihanteltraining  I Groupfitness I Wellness I Getränke-Flat I  Betreuung und Trainingsplanerstellung

Du möchtest auch während des Präventionskurses an anderen Tagen trainieren und in der Sauna entspannen? - dann  besteht die Möglichkeit parallel zum Präventionskurs zum Vorteilspreis unsere Studioleistungen als Upgrade zu buchen. Informiere dich gerne bei unserem Servicepersonal.

 Rückenfit durch Kräftigung

NÄCHSTER KURS  - ab 29.04.2025 8 x 60 Minuten 17.00-18.00 Uhr I 6 freie Plätze

Ein gesunder Rücken fördert die Lebensqualität erheblich. Mache Dich also für Deinen Rücken stark! Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deine Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen  mobilisieren, aber auch stabilisieren kannst. Diese Übungen können gemeinsam mit deinem persönlichen Trainingsbuch auch gut zu Hause weitergeführt werden. 

Mit Faszientraining zu mehr Beweglichkeit

 NÄCHSTER KURS -(Datum steht noch aus) 10 x 60 Minuten 17.00-18.00 Uhr

Die Faszien sind eine netzartige Struktur (Bindegewebe), die unter anderem unsere Muskeln umgeben. Damit die Faszien nicht verhärten oder verkleben, brauchen sie Bewegung. 

Ziel dieses Kurses ist es, die Geschmeidigkeit, Elastizität und Stabilität der Faszien zu erhöhen, um Gesundheitsrisiken zu reduzieren. Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie dreidimensionalem Stretching- und Wahrnehmungsübungen werden Verspannungen und Beschwerden gelöst, sowie Verletzungen oder einseitigen Belastungen vorgebeugt.

Ab Juni 2025 Autogenes Training

Kursbeschreibung
Die Belastungen des Alltags abzubauen und mehr innere Ausgeglichenheit zu finden ist ganz einfach möglich – mit regelmäßigem autogenem Training. In diesem klassischen Entspannungsverfahren wird die Aufmerksamkeit auf körperliche Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme gelenkt. Durch regelmäßiges Training lernt der Körper mit der Zeit, sich selbst zur Ruhe und in einen Zustand der tiefen Entspannung zu bringen.

Diese Tiefenentspannung fördert innere Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit und damit Ihre körperliche und psychische Gesundheit. Der Kurs hat 8 Einheiten zu jeweils 90 Minuten.