M.A.X.®- M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Das 30 bis 45-minütige Konditionstraining, in welchem Ausdauer, Kraft und Koordination mit einfachen Übungsabläufen trainiert werden. M.A.X.® ist für Männer und Frauen geeignet, welche kurz und intensiv trainieren möchten. Das Training wird mit motivierender Musik unterstützt. - Go to the M.A.X.

Push & Pull- Ein Kraftausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln zu energiegeladener Musik. Der Gesamte Bewegungsapparat wird dabei gekräftigt und geformt. Die Gewichte können individuell gewählt und angepasst werden, wodurch sich der Kurs für jedes Trainingslevel eignet.

JustMobi®- JustMobi® revolutioniert das Mobility-Training. In fließenden Bewegungen wird der Körper ganzheitlich trainiert und die kontrollierte aktive Mobilität in den Gelenken verbessert. Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit gefördert und Verletzungen vorgebeugt. Gebt mit diesem Programm wieder ein wenig Liebe an Euren Körper zurück, ohne ein intensives Workout missen zu müssen!


Rücken Express- Ein starker Rücken kann auch entzücken- Kräftige mit einem regelmäßigem Training die Muskulatur die dir im Alltag viel  Arbeit abnimmt und fördere gleichzeitig die Beweglichkeit der Stützmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller rückwertigen Muskeln gefördert.   

MobilLates- MobiLates vereint das Beste aus zwei Welten: kräftigende Pilatesübungen für eine starke Tiefenmuskulatur und fließende Mobilisationseinheiten für mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein. In diesem ganzheitlichen Training liegt der Fokus auf der Aktivierung und Stabilisierung der tief liegenden Muskelgruppen sowie auf der gelenkschonenden Mobilisation in sanften, dynamischen Bewegungsflows. Durch gezielte Übungen wird nicht nur deine Haltung verbessert, sondern auch die Beweglichkeit deiner Gelenke gefördert – ideal für alle, die Verspannungen vorbeugen, ihre Körpermitte stärken und sich mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag bewegen möchten. 

Für wen ist MobiLates geeignet? Für Anfänger und Geübte jeden Alters, die ein achtsames und effektives Körpertraining suchen, das sowohl kräftigt als auch mobilisiert – und dabei ganz nebenbei auch den Geist zur Ruhe bringt.

Indoor Cycling- Gruppen-dynamisches Training auf dem Indoor-Cycling-Bike, verbunden mit mitreißender Musik und hohem Spaßfaktor. Dieser Kurs steigert konstant die körperliche Leistungsfähigkeit – unter anderem die Herz-Kreislauf-Funktion und Ausdauer- sowie Kraft-Ausdauerfähigkeit. LEVEL 1 Beginner Dienstag I LEVEL 2 Fortgeschrittene und Ausdauer-Sportler Donnerstag

F.I.T- Training für unsere Muskelketten. Dieser Kurs orientiert sich an natürlichen, komplexen Bewegungen aus dem Alltag und wandelt sie in ein intensives Training um, dass kein T-Shirt trocken lässt. 

Afterwork Yoga (Platzreservierung nur über die MySports-App®) - Der Afterwork Yoga ist deine bewusste Auszeit zum Wochenausklang – mit fließenden Bewegungen, gezielter Entlastung für den Körper und beruhigenden Atemsequenzen zur Regulation des Nervensystems. Im Fokus stehen dynamisch-sanfte Yogasequenzen, die besonders beanspruchte Muskelgruppen aus dem Berufsalltag – etwa durch langes Sitzen oder einseitige Bewegungsmuster – lösen, kräftigen und mobilisieren. Unterstützt wird die Praxis durch gezielte Atemmeditationen. So entsteht ein ganzheitliches Erlebnis, das Körper, Geist und Nervensystem wieder in Einklang bringt – für einen erholsamen Start ins Wochenende.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die sich am Ende der Woche nach Entlastung, neuer Energie und mentaler Klarheit sehnen – unabhängig von Yogaerfahrung oder Beweglichkeit.

 





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