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Unser Fitness-Angebot: 30 Tage für NUR 30,- EUR inklusive Sauna und Dampfbad

Kurse ab 15.04.2012

Achtung!! Kurse finden immer statt. Bitte bei Indoor-Cycling und Spartacus Workout in die Teilnehmerlisten eintragen!

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Medi-Fit

Medi-Fit

18.15-19.15
Pilates
Neu!
Joanna

Medi-Fit

18.15-19.15
Lift
Neu!
Joanna

Vorbereitung:

Medi-Fit

18.00-19.00
Spartacus Workout
Neu!
Andreas

17.30-18.30 

Bodystyling Neu!
Ramona

19.15-20.15

Thai-Do
Neu!
Joanna

18.00-19.00 
Iron-Bike Neu! 

Ramona

19.00-20.00
Indoor- Cycling
E1/F1-F2
Andreas


 

16.30-17.30 
Trilo Chi 
Neu!
Ramona

19.15-20.15

Pilates
Neu!
Joanna

18.30-19.30
Indoor-Cycling
F1-F2
Andreas

19.15-20.15
Indoor-Cycling
Neu! E1
Andreas

19.00-19.30

Starker Kern / Rücken 
Ramona

19.15-20.45
Fit wie die Stars

MAI-Sports

06. Mai 2012   
TUI-Hannover Marathon    4,8/ 10/ 21/ 42,195 km

        

Medi-Fit

20.15-21.15

Thai-Do
Neu!
Joanna

19.50-20.50

ZUMBA
Neu!
Elke

20.15-21.45
Fit wie die Stars

MAI-Sports

19.30-20.30

ZUMBA
Neu!
Elke 

Ab 20.00 Uhr Kurs für Vereine nach Absprache!

Andreas

14. April 2012 Airport-Run 
5/ 10/ 21/ 

Medi-Fit

Indoor-Cycling

Für Einsteiger und Fortgeschrittene Ausdauer- Programm
Anforderung: Kein Konditionstraining  unter Anleitung eines Kursleiters auf dem Cycling-Bike. Die Kurse sind abgestuft nach Leistungsstand der Teilnehmer. Die Kurse dienen zur Verbesserung der
Ausdauer, Herz-Kreislauf-Training,
E1 = für absolute Einsteiger und Einsteiger, Theorie und Praxis . Empfohlen für alle, die mit ihrem Ausdauertraining neu beginnen möchten, langsam ihre Ausdauer steigern möchte. 
GA1 (Grundlagentraining).

F1 = Fortgeschrittene, leichte bis mittlere Kursstunde, für alle Teilnehmer  als Intervalltraining geeignet, GA1 bis GA 2- Training, Vorraussetzung, man sollte den E1 Kurs gut durchfahren können.

F2 =  Fortgeschrittene, für alle die eine gute Grundlagenausdauer besitzen, fürs Herz-Kreislauftraining

Lift

Ist ein Langhantel – Workout

Pilates

ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und ...

Iron - Bike

Das Workout ist ein intensives Kraftausdauer-Power-Programm bei dem mit der Langhantel oder anderen Kleingeräten im motivierenden Takt der Musik trainiert wird.

Starker Kern / Rücken

Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur für eine starke Körpermitte ...

Spartacus-Workout

Zirkeltraining, max. 14 Stationen werden 3x durchlaufen. Zeit pro Station 60 sec. / 15 sec. Pause. Ein reiner Ausdauerkurs. Max. 14 Teilnehmer!

Trilo Chi

Zentrirung, Balance und Bewegungsfluss komponiert zu einem einzigartigen Workout. Tai Ji, Yoga und Pilates verschmelzen mit Fitness zu einem Training, das Körper und Geist verbindet.

Thai-Do

ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist.